Kältekammern in München

München hat sechs gelistete Standorte, die sich quer über die Stadt verteilen. Zentral liegen Cryopoint am Viktualienmarkt in der Frauenstraße 24 und Cleanskin in der Altstadt zwischen Sendlinger Tor und Stachus. Dazu kommen der CRYOSIZER Club M1 in der Leopoldstraße 17 in Schwabing, der CRYOSIZER Club M2 an der Wasserburger Landstraße 281 in Trudering, Cryo-iX in der Meglingerstraße 62 im Münchner Süden und das CRYOARTS Kälte Center Am Kartoffelgarten 14 im Werksviertel. Damit findest du im Zentrum, im Norden, im Osten und im Süden jeweils eine Anlaufstelle.

Bei den beiden CRYOSIZER Clubs in Schwabing und Trudering liegen die Anwendungen für Mitglieder laut Anbieter zwischen etwa 18 und 27,95 Euro, das Probetraining wird separat berechnet. Cryopoint am Viktualienmarkt nennt eine Probiersession ab rund 19,90 Euro und Einzelanwendungen um 25 Euro. Insgesamt solltest du in München mit ungefähr 20 bis 40 Euro pro Sitzung rechnen, Studios mit ästhetischem oder Longevity-Schwerpunkt wie Cleanskin und CRYOARTS liegen tendenziell am oberen Ende. Die aktuellen Preise stehen immer auf der Seite des jeweiligen Anbieters.

Es gibt in München beide Welten. Die stickstoffgekühlten CRYOSIZER-Kabinen in Schwabing und Trudering arbeiten drei Minuten lang bei rund -150 Grad, die Kryosauna bei Cleanskin in der Altstadt erreicht bis zu -100 Grad. Elektrisch arbeiten Cryo-iX in der Meglingerstraße, das ohne flüssigen Stickstoff und ohne Nebel auskommt, und das CRYOARTS Kälte Center im Werksviertel mit Berichten zufolge etwa -86 Grad. Elektrische Kammern fühlen sich bei gleicher Gradzahl oft fordernder an, weil der ganze Körper inklusive Kopf in der kalten Luft steht.

Wenn du zum ersten Mal in die Kälte gehst, ist eine elektrische Kammer ohne Nebel angenehm, weil du siehst, wo du stehst, und dich frei bewegen kannst, zum Beispiel bei Cryo-iX in der Meglingerstraße oder im CRYOARTS Kälte Center im Werksviertel. In der Kabine bei CRYOSIZER steckt nur der Körper in der Kälte und der Kopf bleibt draußen, was manche Einsteiger als weniger beklemmend empfinden. Cryopoint am Viktualienmarkt punktet mit der günstigen Probiersession und zentraler Lage. Bei Cryo-iX wird die Aufenthaltsdauer individuell vorgegeben, das hilft beim ersten Mal.

Cleanskin in der Münchner Altstadt ist ein Studio für ästhetische Behandlungen und bietet die Ganzkörper-Kryotherapie als einen Baustein neben anderen Anwendungen an. Die CRYOSIZER Clubs verstehen sich als Kältetraining mit Beratung, CRYOARTS im Werksviertel positioniert sich als Kälte Center. Eine Kältekammer in einem Klinikbetrieb ist für München in unserer Übersicht nicht gelistet. Wenn du die Kälte aus gesundheitlichen Gründen nutzen möchtest, kläre das vorher ärztlich ab und frage beim Studio nach der Qualifikation des Personals.

Drei Dinge: Technik, Termindauer und Umfeld. Stickstoff gegen Strom ist der größte Unterschied, CRYOSIZER kühlt mit Stickstoff auf rund -150 Grad, Cryo-iX und CRYOARTS arbeiten elektrisch bei -85 bis -90 Grad. Bei CRYOSIZER ist der Termin inklusive Beratung und Umziehen deutlich länger als die drei Minuten Kälte, bei Cryopoint kannst du die Kammer mit Cryospot, Lymphmassage oder Dry Floating kombinieren. Und das Umfeld reicht vom Fitnessclub über das Longevity-Studio bis zum ästhetischen Institut.

Ja, ohne Buchung geht in München praktisch nichts. Die Kammern werden auf Termin heruntergekühlt, und beim ersten Besuch gehört ein Aufnahmegespräch dazu. In Schwabing und am Viktualienmarkt sind die Abendslots erfahrungsgemäß zuerst weg, im Werksviertel und in Trudering findest du eher kurzfristig noch Termine. Plane insgesamt 30 bis 45 Minuten ein, auch wenn die Kälte selbst nur drei Minuten dauert.

Der CRYOSIZER Club M1 in der Leopoldstraße 17 liegt wenige Schritte vom U-Bahnhof Giselastraße (U3/U6), Cryopoint in der Frauenstraße 24 erreichst du über Marienplatz oder Isartor, und Cleanskin liegt zwischen Sendlinger Tor und Stachus, also mitten im U- und S-Bahn-Netz. Das CRYOARTS Kälte Center im Werksviertel liegt im Umfeld des Ostbahnhofs, Cryo-iX in der Meglingerstraße im Süden und der Club M2 in Trudering brauchen ab der nächsten Station oft noch ein paar Minuten zu Fuß oder eine Busfahrt. Prüfe die genaue Haltestelle auf der Anfahrtsseite des Anbieters.

Ja. Die CRYOSIZER Clubs arbeiten mit Mitgliedschaftspreisen zwischen rund 18 und 28 Euro pro Anwendung ohne feste Laufzeit, Cryopoint bietet Dreier-, Fünfer- und Zehnerpakete sowie Monatsmitgliedschaften. Zusätzlich sind mehrere Münchner Kryo-Anbieter über Firmenfitness-Netzwerke wie Urban Sports Club buchbar, das lohnt sich, wenn dein Arbeitgeber so etwas bezuschusst. Frage vor dem Abschluss nach Laufzeit, Kündigungsfrist und ob die Karte an beiden CRYOSIZER-Standorten gilt.

Üblich sind Unterwäsche oder Badekleidung plus Socken, Handschuhe und Kopf- beziehungsweise Ohrenschutz, dazu Holzschuhe oder Clogs. Diese Schutzausrüstung stellen die Münchner Studios in der Regel, Handtuch und Wechselsachen bringst du selbst mit. Schmuck, Piercings und Brille legst du ab, und die Haut muss trocken sein, komm also nicht direkt verschwitzt vom Training in die Kammer. In den Stickstoffkabinen bei CRYOSIZER bleibt der Kopf oben draußen, in den elektrischen Kammern steht der ganze Körper in der kalten Luft.

Zu den üblichen Gegenanzeigen zählen schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen, unbehandelter Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen, ein kürzlich zurückliegender Herzinfarkt oder Schlaganfall, Kälteallergie und Kälteurtikaria, das Raynaud-Syndrom sowie ausgeprägte Durchblutungsstörungen. Auch fieberhafte Infekte, offene Wunden, eine Schwangerschaft und der Einfluss von Alkohol oder Drogen schließen die Anwendung aus. Alle Münchner Anbieter lassen dich vorab einen Fragebogen ausfüllen, das ersetzt aber keine ärztliche Einschätzung. Im Zweifel hole dir vorher grünes Licht von deiner Ärztin oder deinem Arzt.

München hat mit Isar und Eisbach natürliches Kaltwasser vor der Tür, allerdings sind beide durch Strömung und wechselnde Wasserstände kein Anfängerterrain. Ruhiger sind Seen wie der Feldmochinger See im Norden oder die größeren Seen im Umland, an denen sich im Winter regelmäßig Gruppen zum Eisbaden treffen. Dazu kommen Eistonnen in Studios und Saunen, die du in unserem Eisbad-Bereich für München findest. Kaltes Wasser bei null bis fünf Grad fordert den Kreislauf anders als trockene Luft bei -85 Grad, geh also nie allein und lass dich beim ersten Mal begleiten.