Kältekammern in Bonn

Bonn hat zwei Adressen für Ganzkörper-Kältetherapie, und praktischerweise je eine pro Rheinseite. Linksrheinisch liegt das Kältekammerzentrum Cryo°C an der Bornheimer Straße 135-137 im Bonner Norden, gut erreichbar aus der Innenstadt und von Castell aus. Rechtsrheinisch findest du die Eiskabine der Praxis Theuerzeit an der Pützchens Chaussee 148 in Beuel Richtung Pützchen. In den südlichen Stadtbezirken wie Bad Godesberg gibt es derzeit kein eigenes Angebot.

Cryo°C an der Bornheimer Straße arbeitet mit einer rein elektrischen Hochleistungskammer und nennt echte minus 85 Grad. Gemeint ist, dass die Temperatur über die gesamte Anwendung gehalten wird. Die Eiskabine bei Theuerzeit in Beuel arbeitet stickstoffbetrieben und erreicht bis zu minus 160 Grad. Das sind zwei verschiedene Verfahren: Die elektrische Kammer kühlt trockene Luft, beim Stickstoffsystem verdampft Flüssigstickstoff. Kürzer heißt bei minus 160 Grad nicht automatisch besser. Entscheidend ist, wie du die Anwendung verträgst.

Die Praxis Theuerzeit an der Pützchens Chaussee setzt auf ein Kontrastverfahren: Der Körper wird zuerst auf bis zu plus 50 Grad erwärmt und geht erst danach in die Kälte bei bis zu minus 160 Grad. Diese Kombination aus Wärme und Kälte ist das Unterscheidungsmerkmal gegenüber dem rein kalten Ablauf bei Cryo°C. Wie der Ablauf zeitlich aussieht und ob er für dich passt, besprichst du in der Praxis. Wenn du kreislaufempfindlich bist, sprich den Wärmeteil ausdrücklich an.

Ja. Das Kältekammerzentrum Cryo°C an der Bornheimer Straße steht nach eigenen Angaben unter ärztlicher Leitung. Das ist für Bonn ein Unterschied zu vielen reinen Studio-Angeboten und kann hilfreich sein, wenn du Vorerkrankungen hast oder die Kältetherapie begleitend zu einer Beschwerde nutzen willst. Die Eiskabine Theuerzeit ist an eine Praxis angebunden und damit ebenfalls fachlich begleitet. Eine ärztliche Leitung ersetzt trotzdem nicht die Rücksprache mit deiner behandelnden Ärztin oder deinem Arzt.

Wenn du unsicher bist, ist die elektrische Kammer bei Cryo°C der berechenbarere Einstieg: konstante minus 85 Grad, kein Stickstoff, ärztlich geleiteter Betrieb. Die Eiskabine in Beuel geht mit bis zu minus 160 Grad deutlich tiefer und kombiniert Wärme und Kälte. Das ist eher etwas für Leute, die wissen, wie ihr Kreislauf reagiert. Beide Anbieter führen vor der ersten Anwendung ein Gespräch, in dem du Vorerkrankungen und Medikamente nennen solltest. Die erste Sitzung fällt in der Regel kürzer aus als die folgenden.

Beide Bonner Anbieter nennen keine durchgängig öffentlichen Preislisten, deshalb ist ein Anruf der schnellste Weg. Als grobe Orientierung liegen Einzelanwendungen in der Region meist zwischen etwa 25 und 45 Euro, Karten und Serien senken den Preis pro Sitzung. Läuft die Anwendung im Rahmen einer physiotherapeutischen Behandlung, kann die Abrechnung anders aussehen. Frag dabei gleich nach Erstgespräch, Probesitzung und Serienpreisen.

Kältetherapie wird meist als Serie über mehrere Wochen genutzt, entsprechend bieten Betriebe wie Cryo°C und die Eiskabine Theuerzeit üblicherweise Mehrfachkarten oder Pakete an. Eine gemeinsame Bonner Verbundkarte, mit der du bei beiden Anbietern gehen könntest, gibt es nicht. Jede Karte gilt nur am eigenen Standort. Rechne vor dem Kauf durch, wie viele Termine du realistisch schaffst, gerade wenn du für den Rheinwechsel nach Beuel fahren musst. Nach Ablaufdaten der Karten solltest du ebenfalls fragen.

Ja, in beiden Fällen solltest du vorher buchen. Kältekammern laufen nicht rund um die Uhr auf Temperatur, sondern werden für Terminblöcke vorgekühlt. Bei der Praxis Theuerzeit kommt hinzu, dass die Eiskabine in den normalen Praxisbetrieb eingebettet ist. Für die erste Anwendung planst du besser 20 bis 30 Minuten mehr ein, weil Anamnese und Einweisung dazukommen.

Die Bornheimer Straße ist eine der Hauptachsen aus der Bonner Innenstadt nach Norden und wird von Bus- und Bahnlinien bedient; vom Hauptbahnhof aus bist du in wenigen Minuten dort. Zur Pützchens Chaussee in Beuel fährst du zunächst mit der Stadtbahn über den Rhein nach Beuel und steigst dort in eine Buslinie Richtung Pützchen und Holzlar um. Rechne für die rechtsrheinische Adresse mehr Fahrzeit ein als für Cryo°C. Zieh dich für den Rückweg warm an, direkt nach der Kälte kühlst du an der Haltestelle schneller aus.

Üblich sind Badebekleidung oder Unterwäsche plus Schutz für die empfindlichen Stellen: Handschuhe, Socken, festes trockenes Schuhwerk, Stirnband oder Mütze und ein Mundschutz. Handschuhe, Mundschutz und Kopfschutz stellen die Anbieter in aller Regel, Badesachen und Handtuch bringst du mit. Die Haut muss trocken sein, also vorher nicht duschen und keine Cremes auftragen. Brillen und Schmuck bleiben draußen, Metall wird in der Kälte unangenehm.

Nicht geeignet ist sie unter anderem bei unbehandeltem Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Durchblutungsstörungen wie Raynaud, Kälteallergie, offenen Wunden, akuten Infekten mit Fieber und in der Schwangerschaft. Auch bestimmte Medikamente können eine Rolle spielen. Kläre das vor der ersten Sitzung ärztlich ab. Bei Cryo°C mit ärztlicher Leitung kannst du das auch direkt vor Ort ansprechen. Versprechen auf Heilung solltest du nirgends erwarten.

Ein festes öffentliches Eisbad-Angebot mit Tonnen oder Kaltbecken gibt es in Bonn nicht. Ganzjährig verfügbar sind die Tauchbecken in den Saunabereichen der Bonner Bäder; die Freibäder wie das Melbbad in Poppelsdorf oder das Ennertbad in Beuel sind dagegen nur in der Saison geöffnet. Vom Eisbaden im Rhein wird wegen Strömung, Schiffsverkehr und Uferbefestigung dringend abgeraten, auch wenn sich dort Gruppen treffen. Wenn du kalt baden willst, tu es nicht allein und steigere dich langsam.