Kaltwasserschwimmen in der Ilmenau (VHS Lüneburg)

Holzsteg an der Ilmenau, Melbecker Straße, Deutsch Evern, 21335 Lüneburg

Über Kaltwasserschwimmen in der Ilmenau (VHS Lüneburg)

Die Volkshochschule Lüneburg bietet einen Kurs Kaltwasserschwimmen im Fluss an, der in der Ilmenau stattfindet. Die Gruppe ist auf höchstens sechs Teilnehmende begrenzt und trifft sich um halb neun morgens, zunächst in Sportkleidung für Aufwärm- und leichte Atemübungen. Danach geht es gemeinsam und angeleitet ins kalte Flusswasser. Die Ilmenau fließt mitten durch Lüneburg, hat naturnahe Ufer, Strömung und ausgewiesene Badestellen. Die VHS rät ausdrücklich zur vorherigen ärztlichen Abklärung.

Lage

Häufige Fragen

Wie läuft der VHS-Kurs ab? +

Treffpunkt ist um halb neun morgens. Der Kurs startet in Sportkleidung mit Aufwärmübungen und leichten Atemübungen im Kreis, danach geht die Gruppe angeleitet ins kalte Wasser der Ilmenau. Die Gruppengröße ist auf maximal sechs Personen begrenzt.

Wo genau ist der Einstieg ins Wasser? +

Der Kurs findet an der Ilmenau in Lüneburg statt, die naturnahe Ufer, Strömung und Flussbögen sowie ausgewiesene Badestellen hat. Den genauen Treffpunkt nennt die VHS bei der Anmeldung, weil er sich nach Wasserstand und Zugänglichkeit richtet.

Wie kalt wird das Wasser im Winter? +

Feste Werte gibt die VHS nicht an. Flüsse in Norddeutschland liegen im Hochwinter typischerweise im niedrigen einstelligen Bereich. Fließendes Wasser entzieht dem Körper zudem schneller Wärme als stehendes, deshalb bleibt man nur kurz drin.

Für wen ist der Kurs nicht geeignet? +

Die VHS empfiehlt ausdrücklich, vorher mit einem Arzt zu klären, ob Kaltwasserschwimmen für einen selbst geeignet ist. Menschen mit Herz-Kreislauf-Vorerkrankungen und Schwangere sollten laut Kursbeschreibung auf keinen Fall ins kalte Wasser.

Muss man sich anmelden? +

Ja, der Kurs läuft über das Programm der VHS Region Lüneburg und ist wegen der kleinen Gruppengröße von maximal sechs Personen anmeldepflichtig. Termine und Gebühren stehen im aktuellen VHS-Programm.

Worauf muss man beim Baden im Fluss achten? +

Strömung und Pegel können nach Regen deutlich zunehmen, außerdem ist der Untergrund uneben. Nicht allein baden, Bodenkontakt halten, nicht in die Strömung schwimmen und nur wenige Minuten bleiben. Warme Wechselkleidung gehört direkt ans Ufer.

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