Eisbäder in Berg / Starnberg

Celita Spinner veranstaltet geführtes Eisbaden am Starnberger See. Eine Session dauert etwa eine Stunde und besteht aus Begrüßung, Atemeinweisung und ein- bis zweimaligem Gang ins kalte Wasser. Du bist dabei nicht allein im See, sondern wirst angeleitet. Das ist der Unterschied zum Baden auf eigene Faust.

Die Treffpunkte liegen am Bootshaus Leoni und an der Seestub'n Percha am Starnberger See. Welcher Ort für deinen Termin gilt, steht in der Ankündigung zur jeweiligen Session. Beide Punkte sind von Starnberg und Berg aus mit dem Auto oder der S-Bahn plus kurzem Fußweg erreichbar.

Ja, geführte Sessions finden zu festen Terminen in kleinen Gruppen statt, deshalb meldest du dich vorab über eisbaden-am-see.de an. Spontan am Ufer aufzutauchen funktioniert nicht zuverlässig. Über die Website kannst du dir auch neue Termine ankündigen lassen.

Einen belegten Preis können wir hier nicht nennen, weil die Kosten je nach Format: Einzelsession, Gruppe oder Workshop. Unterschiedlich sind. Die aktuellen Preise erfährst du direkt bei der Anmeldung über eisbaden-am-see.de. Geführte Einzeltermine liegen bei solchen Angeboten meist deutlich über den Gruppenpreisen.

Badekleidung, ein großes Handtuch, Badeschuhe für den steinigen Einstieg und warme Wechselkleidung inklusive Mütze und Handschuhen. Neoprenhandschuhe und -socken machen den Einstieg im Winter deutlich erträglicher. Ein heißes Getränk in der Thermoskanne hilft beim Aufwärmen danach.

Kaltes Wasser löst einen Kälteschock aus: Der erste Atemreflex kommt unwillkürlich, deshalb gehst du langsam und kontrolliert hinein, nie mit einem Sprung. Geh nie allein baden, bleib in Ufernähe und betritt niemals eine Eisfläche. Rechne auch mit dem Afterdrop. Die Körpertemperatur sinkt nach dem Ausstieg noch weiter, also zügig abtrocknen, anziehen und in Bewegung bleiben.

Bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen, Epilepsie, Kälteallergie oder in der Schwangerschaft gehört die Entscheidung in ärztliche Hände. Kläre das vor der ersten Session ab. Auch bei akuten Infekten und nach Alkoholkonsum bleibst du besser an Land. Eisbaden ist keine Behandlung und ersetzt keine Therapie.

Zum Naturbaden bietet sich das Ufer bei Possenhofen am Starnberger See an, rund 4 km entfernt, oder das Badegelände Oberndorf am Wörthsee bei etwa 16 km und die Boxleranlage in Dießen am Ammersee bei rund 19 km. Wenn du es lieber drinnen und kontrolliert magst: Cryo-iX München liegt bei etwa 18 km, das body + soul Center Sendling mit Eisbad bei rund 20 km. Die Isar am Flaucher in München ist etwa 22 km entfernt.