Kältekammern in Göttingen

Beide Göttinger Adressen liegen im Norden der Stadt, im Ortsteil Weende. Das Coolarium findest du in der Werner-von-Siemens-Straße 1, das Kältekammerzentrum des Göttinger Rehazentrums Rainer Junge am Sprangerweg 3. Wer aus der Innenstadt oder vom Campus kommt, fährt also in beiden Fällen Richtung Norden. Inhaltlich arbeiten die beiden allerdings mit unterschiedlichen Systemen.

Das ist die wichtigste Frage in Göttingen. Das Coolarium arbeitet mit einer Kryosauna: Du stehst in einer nach oben offenen Kabine bei rund -160 °C, der Kopf bleibt außerhalb. Das Rehazentrum Rainer Junge betreibt dagegen eine begehbare Kältekammer als Drei-Kammer-System mit Vorkammern ab -10 °C, durch die du schrittweise bis in die Hauptkammer gehst, dabei ist der gesamte Körper einschließlich Kopf in der Kälte. Kurze Extremkälte auf der einen Seite, klassische Ganzkörperanwendung im Reha-Umfeld auf der anderen.

Weil die Zahlen unterschiedliche Systeme beschreiben. Die Kryosauna im Coolarium kühlt sehr tief, aber nur kurz, ohne Kopf und mit stärker schwankender Temperatur über die Anwendung. Eine begehbare elektrische Kammer bei -85 bis -110 °C hält die Temperatur stabil und umschließt den ganzen Körper. Die Gradangabe allein sagt also wenig über den tatsächlichen Kältereiz, den du abbekommst.

Wenn du vorsichtig einsteigen willst, ist das Drei-Kammer-System am Sprangerweg angenehm, weil dich die Vorkammern ab -10 °C schrittweise an die Kälte gewöhnen, statt dich direkt hineinzustellen. Wenn du es kurz und unkompliziert magst, sind zwei bis drei Minuten in der Kryosauna des Coolariums der schnellere Weg, und der Kopf bleibt dabei an der warmen Luft, was vielen den Einstieg erleichtert. Beide Einrichtungen weisen dich vorher ein. Sag an, dass es deine Erstanwendung ist.

Beide Häuser nennen ihre aktuellen Sätze auf Anfrage; für Einzelanwendungen sind in dieser Klasse rund 15 bis 40 Euro üblich, Karten und Pakete senken den Preis pro Besuch. Das Coolarium ist zusätzlich über Firmenfitness- und Mitgliedskarten angebunden, worüber die Anwendung für Beschäftigte teilnehmender Arbeitgeber deutlich günstiger werden kann. Im Rehazentrum hängt der Preis davon ab, ob die Kälte allein oder im Rahmen einer Therapie läuft. Frag in beiden Fällen konkret nach der aktuellen Preisliste.

Das Coolarium fährt die Kryosauna nur in festen Zeitfenstern an bestimmten Wochentagen, typischerweise vormittags und am frühen Abend, und an manchen Tagen gar nicht. Du kannst dort also nicht einfach nach Feierabend vorbeischauen, sondern musst deinen Termin in diese Fenster legen. Das Kältekammerzentrum am Sprangerweg richtet sich nach dem Betrieb des Rehazentrums. Prüfe die aktuellen Zeiten vor dem Buchen, sie ändern sich.

Das Kältekammerzentrum sitzt in einem Rehazentrum, also in einem therapeutischen Umfeld mit entsprechend geschultem Personal; ob eine ärztliche Verordnung möglich ist, klärst du dort direkt und mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. Das Coolarium ist ein Studio und arbeitet ohne ärztliche Betreuung. Eine Kostenübernahme durch die Krankenkasse ist bei Ganzkörper-Kältetherapie nicht die Regel. Wenn du wegen rheumatischer oder chronischer Beschwerden kommst, ist das Rehazentrum die naheliegendere erste Anlaufstelle.

Beide Adressen liegen außerhalb des Innenstadtrings, sind aber mit den Stadtbussen Richtung Weende gut erreichbar; vom Bahnhof und von der Uni aus ist es eine überschaubare Fahrt. Mit dem Rad ist Weende von der Innenstadt aus flach und schnell machbar, und die Werner-von-Siemens-Straße liegt in einem Gewerbegebiet mit Parkplätzen. Wenn du ohnehin am Klinikum bist, hast du es zum Sprangerweg besonders nah. Plane bei den knappen Zeitfenstern des Coolariums etwas Puffer ein.

In beiden Fällen Unterwäsche oder Badekleidung, Socken, Handschuhe und geschlossene Schuhe. In der begehbaren Kammer am Sprangerweg kommen Mund-Nasen-Schutz und Kopfbedeckung dazu, weil dort auch der Kopf in der Kälte ist; in der Kryosauna des Coolariums bleibt der Kopf draußen, dafür ist der Schutz von Händen und Füßen umso wichtiger. Die Haut muss trocken sein, also nicht verschwitzt und nicht direkt nach der Dusche hinein. Schmuck, Uhren und Piercings legst du ab.

Im Coolarium dauert eine Anwendung zwei bis drei Minuten, in der begehbaren Kammer am Sprangerweg kommen zur Hauptkammer noch die kurzen Aufenthalte in den Vorkammern dazu. Länger ist nicht besser, die Zeiten sind aus gutem Grund begrenzt. Spürbare Effekte werden in der Regel mit wiederholter Anwendung über mehrere Wochen beschrieben, weshalb beide Anbieter Karten und Pakete führen. Was für dich sinnvoll ist, besprichst du vor Ort.

Bei unbehandeltem Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen, kürzlichem Herzinfarkt, schweren Durchblutungsstörungen, Kälteurtikaria, Raynaud-Syndrom und in der Schwangerschaft wird abgeraten; bei akuten fieberhaften Infekten verschiebst du den Termin. Kryosauna wie Kältekammer sind ein starker Kreislaufreiz, auch wenn sie nur Minuten dauern. Bei Vorerkrankungen oder Dauermedikation holst du vorher ärztlichen Rat ein. Kältetherapie ist kein Heilverfahren und ersetzt keine Behandlung.

In Göttingen führt das eher zu Sauna- und Badbetrieben mit Tauchbecken als zu offiziellen Winterbadestellen. Im Kiessee ist das Schwimmen nicht überall erlaubt, erkundige dich vor dem ersten Versuch bei der Stadt, statt einfach hineinzugehen. Für Freiwasser gilt ohnehin: nie allein, langsam einsteigen, um den Kälteschock zu vermeiden, kurz bleiben und dich sofort danach trocken und warm anziehen, weil die Körpertemperatur nach dem Ausstieg weiter sinkt. Zugefrorene Flächen betrittst du nicht, und die trockene Kälte in Weende lässt sich mit kaltem Wasser nicht direkt vergleichen.