Naturbaden in Rheinstetten

Der Epplesee ist ein Baggersee bei Rheinstetten-Forchheim südlich von Karlsruhe und einer der bekanntesten Badeseen der Region. Ein Sandstrand zieht sich vom Ostufer über den Norden bis zum Westufer, im Osten schließt eine große Liegewiese an. Die Gruppe Ice Dippers Karlsruhe nutzt den See für gemeinsame Termine im kalten Wasser.

Die Gruppe organisiert sich über Meetup, dort werden einzelne Termine mit Ort und Uhrzeit angekündigt. Gebadet wird gemeinsam vom Ufer aus, meist nur wenige Minuten und in Sichtweite der anderen. Wie genau ein einzelner Termin abläuft, steht jeweils in der Ankündigung, die Gruppenseite ist beim Eintrag verlinkt.

Für die Treffen meldest du dich in der Regel über die Meetup-Gruppe an, damit die Organisatoren wissen, wer kommt. Ans Wasser selbst kannst du auch ohne Gruppe, der Epplesee ist ein öffentlich zugänglicher See. Allein ins kalte Wasser zu steigen ist allerdings keine gute Idee, im Winter ist am See keine Badeaufsicht im Dienst.

Zu Teilnahmegebühren oder Parkkosten am Epplesee liegen uns keine belegten Angaben vor. Meetup-Gruppen dieser Art sind häufig kostenlos oder bitten nur um einen kleinen Beitrag, verbindlich ist aber nur das, was in der jeweiligen Terminankündigung steht. Schau dafür direkt auf die verlinkte Gruppenseite.

Der See liegt am Ortsrand von Rheinstetten-Forchheim, die Zufahrt erfolgt über die Straße am Epplesee. Rund um den See gibt es Stellflächen für Besucher, im Winter ist dort meist deutlich mehr Platz als in der Badesaison. Forchheim ist außerdem mit der Stadtbahn von Karlsruhe aus angebunden, vom Haltepunkt läufst du noch ein Stück bis ans Ufer.

Badeschuhe, Mütze, ein großes Handtuch und trockene Kleidung zum schnellen Wechseln gehören ins Gepäck, dazu eine Unterlage zum Umziehen am Sandstrand. Weil es im Winter keine beheizte Umkleide gibt, helfen ein dicker Bademantel und eine Thermoskanne mit heißem Tee. Ein Wasserthermometer ist praktisch, um die eigene Zeit im Wasser realistisch einzuschätzen.

Nur etwa fünf Kilometer entfernt trifft sich dieselbe Gruppe an der Alb bei Karlsruhe-Grünwinkel, dort badest du im fließenden Wasser statt im See. Für Kälte ohne Freiwasser liegen der Cryopoint Karlsruhe mit rund sechs Kilometern sowie CoolMe und das Vierordtbad mit jeweils etwa sieben Kilometern in der Nähe. Etwas weiter draußen kommt die Albtherme Waldbronn mit elf Kilometern infrage.

Bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen, einer Schwangerschaft oder einem akuten Infekt solltest du vorher ärztlich abklären lassen, ob kaltes Baden für dich infrage kommt. Das Gleiche gilt, wenn du Medikamente nimmst, die Kreislauf oder Kälteempfinden beeinflussen. Offenes Wasser hat zusätzliche Risiken: Der Kälteschock kann die Atmung außer Takt bringen, deshalb nie allein baden, nie unter Alkohol und nicht weit vom Ufer weg schwimmen.