Naturbaden in Baden-Württemberg

In der Oberrheinebene, also an den Freiburger und Karlsruher Baggerseen, liegen die Wintertemperaturen typischerweise bei etwa drei bis sechs Grad, weil das Klima dort mild ist und viele Seen von Grundwasser gespeist werden. In den Schwarzwald-Hochlagen ist es deutlich kälter: Titisee, Schluchsee, Windgfällweiher und Nonnenmattweiher liegen zwischen rund 780 und 1000 Metern Höhe, und dort sind Werte um null bis drei Grad normal. Der Bodensee als großer, tiefer See bleibt meist im Bereich von etwa vier bis sechs Grad. Flüsse wie Dreisam und Alb folgen der Lufttemperatur schneller und können bei Dauerfrost fast auf null gehen.

Die kleinen, flachen Hochlagenseen bekommen in kalten Wintern regelmäßig eine Eisdecke - das betrifft etwa den Mathisleweiher bei Hinterzarten, den Nonnenmattweiher und den Windgfällweiher. Der Titisee und der Schluchsee frieren als tiefere Seen deutlich seltener vollständig zu, an den Ufern bildet sich aber häufig Randeis. Ob eine Eisdecke trägt, lässt sich von außen nicht beurteilen, und das Betreten ist an vielen Seen ohnehin untersagt. Wenn Eis liegt, ist es sicherer, auf einen offenen See oder ein Fließgewässer auszuweichen, statt ein Loch zu schlagen.

Das Wassergesetz für Baden-Württemberg erlaubt das Baden in oberirdischen Gewässern grundsätzlich als Gemeingebrauch, aber es gibt in diesem Bundesland auffallend viele örtliche Einschränkungen. Am Kirnbergsee regelt eine städtische Rechtsverordnung die Nutzung, an der Nagoldtalsperre ist Baden ausschließlich im Vorbecken zulässig, und in Freiburg ist das Baden in der Dreisam nur auf dem Abschnitt zwischen Kronenbrücke und Café Extrablatt erlaubt. Dazu kommen Naturschutzgebiete wie am Nonnenmattweiher und am Mathisleweiher mit eigenen Regeln. Lies die Beschilderung vor Ort, sie ist hier die verbindliche Quelle.

Mehrere der bekanntesten Schwarzwaldseen liegen in Schutzgebieten, etwa der Mathisleweiher im Naturschutzgebiet Eschengrundmoos und der Nonnenmattweiher mit seiner schwimmenden Torfinsel. Dort ist Baden häufig nur an ausgewiesenen Stellen zulässig, das Verlassen der Wege, das Betreten von Ufer- und Moorbereichen sowie das Baden mit Hund sind oft untersagt. Moorseen sind ökologisch empfindlich; schon das Betreten der Uferzone kann Schaden anrichten. Bleib auf den markierten Zugängen, geh nur in kleinen Gruppen und lass keine Spuren zurück - andernfalls drohen Nutzungsverbote für alle.

In Freiburg ist der freigegebene Dreisam-Abschnitt zwischen Kronenbrücke und Café Extrablatt bewusst gewählt: Die Flusssohle ist dort gepflastert, sodass beim Hineingehen keine Fischlaichplätze zerstört werden. In der Alb bei Karlsruhe-Grünwinkel nutzen die Ice Dippers flache, gut zugängliche Uferstellen. In beiden Flüssen gilt: Bei Hochwasser, nach starkem Regen und bei Schneeschmelze aus dem Schwarzwald steigen Pegel und Strömung schnell an, dann gehört man nicht ins Wasser. Fließendes Wasser kühlt den Körper schneller aus als ein See, deshalb sollten die Aufenthaltszeiten kürzer sein.

Der Schluchsee ist kein natürlicher See, sondern ein Stausee und dient als Oberbecken eines Pumpspeicherkraftwerks. Der Pegel kann im Winter um bis zu 16 Meter abgesenkt werden, wodurch der Uferbereich völlig anders aussieht als im Sommer: Es entstehen weite, steinige und teils schlammige Flächen, gewohnte Einstiege liegen dann trocken. Rechne also damit, dass der Weg ins Wasser länger, rutschiger und unübersichtlicher ist als erwartet, und prüf den Ausstieg, bevor du hineingehst. Mit 62 Metern Tiefe und 517 Hektar ist der Schluchsee zugleich der größte See im Schwarzwald und friert nur ausnahmsweise durchgehend zu.

Die meisten Gruppen fangen im Oktober oder November an und baden bis März oder April. In den Schwarzwald-Hochlagen beginnt die richtig kalte Phase früher als in der Rheinebene, weil Seen wie Titisee und Windgfällweiher schon im Spätherbst deutlich abkühlen. Die kältesten Wochen liegen üblicherweise zwischen Mitte Januar und Mitte Februar. Als fester Termin gilt das Neujahrsschwimmen der DLRG Bodenseekreis am 1. Januar in Friedrichshafen.

Ja. Die Ice Dippers Karlsruhe organisieren sich als Meetup-Gruppe und treffen sich unter anderem an der Alb in Grünwinkel und am Epplesee bei Rheinstetten. Am Bodensee richtet die DLRG Bodenseekreis das Neujahrsschwimmen in Friedrichshafen aus, bei dem rund 1,5 Kilometer an der Promenade entlang geschwommen wird. In Freiburg und im Hochschwarzwald bilden sich regelmäßig lose Treffs an Windgfällweiher, Titisee und den Baggerseen. Für den Einstieg ist eine Gruppe sinnvoll, weil immer jemand an Land bleiben sollte.

An frei zugänglichen Seen und Flussabschnitten ist das Baden kostenlos und ohne Anmeldung möglich, etwa am Flückigersee, an den Opfinger Seen, am Titisee an der städtischen Badestelle oder am Epplesee. Kostenpflichtig sind bewirtschaftete Anlagen: Der Tunisee gehört zu einem Campingpark, und ganzjährig geöffnete Bäder wie das Wunnebad in Winnenden verlangen den üblichen Eintritt. Für Veranstaltungen wie das Neujahrsschwimmen in Friedrichshafen ist in der Regel eine Anmeldung nötig. Prüf außerdem im Winter, ob Parkplätze und Zuwege an Hochlagenseen überhaupt geräumt sind.

Neoprenschuhe und Neoprenhandschuhe sind an den steinigen Schwarzwaldseen und in Dreisam und Alb praktisch Pflicht, weil Grund und Uferstufen rutschig und scharfkantig sind. Dazu kommen Mütze, großes Handtuch oder Bademantel und trockene Wechselkleidung in mehreren Schichten. In den Hochlagen zwischen 780 und 1000 Metern solltest du zusätzlich winterfeste Schuhe für den Zuweg und windfeste Oberbekleidung einpacken, weil die Wege häufig vereist oder verschneit sind. Eine Thermoskanne mit Heißgetränk gehört bei den abgelegeneren Seen ohne Gastronomie dazu.

Ja. In den ersten Minuten löst kaltes Wasser einen Kälteschock mit unkontrolliertem Atemreflex aus, der auch geübte Schwimmer trifft und Herzrhythmusstörungen begünstigen kann. Hinzu kommt die Unterkühlung, die zuerst die Feinmotorik und dann die Schwimmfähigkeit beeinträchtigt. Geh deshalb nie allein ins Wasser, sondern immer mit jemandem, der an Land bleibt und die Zeit im Blick behält. Steig spätestens aus, wenn du zitterst oder starke Schmerzen in Fingern und Zehen spürst.

Das Wunnebad in Winnenden hat ein 50-Meter-Freibecken, das fast ganzjährig geöffnet ist und nur im April schließt - das Wasser ist allerdings beheizt, es ist also Freiwasserschwimmen und kein klassisches Eisbaden. Verlässlich offen bleiben außerdem der Bodensee, die tiefen Baggerseen der Rheinebene wie Tunisee, Silbersee und die Opfinger Seen sowie die Fließgewässer Dreisam und Alb. Wer im Hochschwarzwald wohnt, weicht bei Eis am besten in die Rheinebene aus, wo die Seen milder bleiben. Ein Loch in eine Eisdecke zu schlagen und diese zu betreten ist keine sichere Alternative.