Kältekammer Stuttgart: Die besten Eissaunen

Stuttgart hat vier Adressen für Ganzkörper-Kältetherapie, und sie verteilen sich gut über den Talkessel: Cryopoint in der Olgastraße 43 mitten in Stuttgart-Mitte, Eis.Zoone in der Nöllenstraße 12 in Botnang, CRYO2PHAER in der Leuschnerstraße 45 im Stuttgarter Westen und die Kryokammer des Powerhouse Gym Unter dem Birkenkopf 49. Damit ist Stuttgart eine der am besten versorgten Städte Baden-Württembergs. Du hast echte Auswahl statt nur einen Anbieter. Eis.Zoone bezeichnet sich als erstes Ganzkörper-Kältekammerzentrum der Stadt. Je nach Stadtteil, in dem du wohnst oder arbeitest, ist ein anderer Standort der naheliegende.

Die Spanne in Stuttgart reicht von etwa −75 °C bis −110 °C. CRYO2PHAER in der Leuschnerstraße fährt seine Kammern zwischen −75 °C und −110 °C, Cryopoint in der Olgastraße nennt bis −110 °C. Eis.Zoone arbeitet mit einer Hochleistungskältekammer vom Typ V1, die ganzjährig stabile Minustemperaturen halten soll. Stabil ist hier das entscheidende Wort, denn viele Kammern verlieren beim Türöffnen deutlich an Temperatur. Die Anwendung dauert bei allen üblicherweise rund drei Minuten.

Einheitliche Stuttgarter Preise gibt es nicht, und die vier Anbieter kalkulieren unterschiedlich. Vom reinen Cryo-Studio bis zum Health Club mit Rundumbetreuung. Rechne für eine Einzelanwendung mit einem mittleren zweistelligen Betrag; Karten, Pakete und Mitgliedschaften senken den Preis pro Sitzung spürbar. Cryopoint Stuttgart ist über Firmenfitness-Netzwerke wie Urban Sports Club, Hansefit und Wellhub gelistet. Wenn du ohnehin so eine Mitgliedschaft hast, ist das oft der günstigste Einstieg. Die aktuellen Preise erfragst du am besten direkt beim jeweiligen Studio.

Für einen unkomplizierten Einstieg ist Cryopoint in der Olgastraße praktisch: zentral in Stuttgart-Mitte, online buchbar und auf Laufkundschaft eingestellt. Eis.Zoone in Botnang ist die richtige Wahl, wenn du es ruhiger magst und die Kältekammer als eigene Sache und nicht als Zusatz zum Training willst. CRYO2PHAER im Westen passt, wenn du die Kälte in ein größeres Gesundheitsprogramm einbetten möchtest. Sag in jedem Fall an der Rezeption, dass es dein erstes Mal ist. Eine kürzere Einstiegsrunde statt voller drei Minuten ist normalerweise kein Problem.

Cryopoint in der Olgastraße ist ein Studio mit breitem Kälte- und Regenerationsprogramm, darunter eine Eisbox, CryoSpot für einzelne Körperpartien, Infrarotsauna, Dry Floating und Lymphmassage. CRYO2PHAER versteht sich als Social Health Club und kombiniert die Kammer mit Infrarot, Körperanalyse, Spiroergometrie und Coaching. Dort geht es um Messen und Dranbleiben. Eis.Zoone in Botnang ist auf Kälte als Kernangebot ausgerichtet, für Gesundheit, Sport und Beauty. Das Powerhouse Gym Unter dem Birkenkopf betreibt die Kryokammer als Ergänzung zum Cardio-, Kraft- und Freihanteltraining im eigenen Haus.

Die Kryokammer Unter dem Birkenkopf 49 gehört zum Powerhouse Gym und ergänzt dort das Trainingsangebot. Sie ist also primär für Trainierende gedacht. Ob und zu welchem Preis externe Gäste die Kammer einzeln nutzen können, regeln solche Studios sehr unterschiedlich, das musst du direkt dort erfragen. Wenn du ohnehin im Stuttgarter Westen trainierst, ist die Kammer im eigenen Haus der bequemste Weg, weil du direkt nach der Einheit hineingehen kannst. Bist du nicht Mitglied, sind Cryopoint, Eis.Zoone oder CRYO2PHAER die einfacheren Anlaufstellen.

Ja, plane in Stuttgart grundsätzlich mit Voranmeldung. Cryopoint Stuttgart lässt sich online buchen und empfiehlt, den Termin vorab festzumachen, auch wenn du über eine Firmenfitness-App kommst. Eis.Zoone hat eingeschränkte Öffnungsfenster mit Vormittags- und Nachmittagsblöcken und einem Ruhetag unter der Woche. Prüf die aktuellen Zeiten, bevor du nach Botnang fährst. Eine Kammer nimmt pro Durchgang nur wenige Personen auf, deshalb sind Abendtermine in Stuttgart schnell weg.

Die Olgastraße liegt in Stuttgart-Mitte im Bereich Olgaeck und ist mit Stadtbahn und Bus problemlos erreichbar. Für die meisten die einfachste Adresse ohne Auto. Die Leuschnerstraße im Stuttgarter Westen erreichst du ebenfalls gut mit dem VVS, Botnang hängt über die Stadtbahn am Netz, erfordert aber etwas mehr Fahrzeit vom Zentrum. Unter dem Birkenkopf liegt am westlichen Rand des Talkessels; plane hier die Verbindung vorher, die Takte sind abends dünner. Denk an die Rückfahrt mit warmer Kleidung, gerade im Stuttgarter Kessel kann es an der Haltestelle ordentlich ziehen.

Unterwäsche oder Badekleidung plus trockene Socken, Handschuhe, Ohren- beziehungsweise Kopfschutz und häufig ein Mundschutz. Mehr trägst du nicht. Schmuck, Uhr und Piercings müssen ab, weil Metall in der Kälte unangenehm wird. Deine Haut muss trocken sein: nach dem Training also abduschen und gründlich abtrocknen, bevor du in die Kammer gehst, besonders wenn du wie im Powerhouse Gym direkt vom Training kommst. Die Stuttgarter Studios stellen die Schutzkleidung in der Regel, frag aber beim Buchen kurz nach.

Keiner der vier Stuttgarter Standorte ist eine Klinik, alle sind private Studios oder Fitnessbetriebe. Am weitesten geht CRYO2PHAER in der Leuschnerstraße, das die Kälte mit Körperanalyse, Spiroergometrie und Coaching verbindet. Das ist Leistungsdiagnostik, keine ärztliche Behandlung. Für alle Anbieter gilt: Du füllst einen Gesundheitsfragebogen aus und bekommst eine Einweisung, mehr nicht. Bei Vorerkrankungen klärst du die Anwendung vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt ab.

Nicht geeignet ist Ganzkörperkälte unter anderem bei schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen, unbehandeltem Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen, akuten Infekten, Kälteallergie, Raynaud-Syndrom und in der Schwangerschaft. Die Stuttgarter Studios fragen das vorab ab und dürfen dich ablehnen. Nimm den Fragebogen ernst und beschönige nichts. Hol dir bei Vorerkrankungen oder Dauermedikation vorher ärztliche Rücksprache ein. Brich die Anwendung ab, wenn dir schwindelig wird oder die Atmung eng wird; das Personal steht die ganzen drei Minuten daneben.

Trockene Kälte bei −85 °C fühlt sich deutlich anders an als Wasser bei 4 °C: Wasser leitet Wärme viel schneller ab und ist subjektiv härter, dafür ist die Kammer schneller und du wirst nicht nass. Wenn du beides vergleichen willst, bietet sich Cryopoint in der Olgastraße an, weil dort neben der Kammer auch eine Eisbox steht. Wer draußen baden will, findet rund um Stuttgart Seen und den Neckar, sollte aber nie allein gehen, nur kurz bleiben, langsam einsteigen und nach dem Ausstieg gegen den Afterdrop sofort trockene Kleidung anziehen. Eisflächen betrittst du grundsätzlich nicht.