Naturbäder in Hannover

Der SC Polonia Hannover e.V. ist ein Sportverein, der das Eisbaden als eigene Sparte führt. Du badest dort also nicht allein, sondern in einer festen Gruppe mit Leuten, die Erfahrung im kalten Wasser haben. Was genau angeboten wird und wie oft die Gruppe zusammenkommt, steht auf der Vereinsseite unter s-c-polonia-hannover.de.

Die Adresse Am Großen Garten 5 in Hannover-Herrenhausen ist die Vereinsanschrift, nicht der Badeort. Wo die Gruppe ins Wasser geht, stimmt sie selbst ab und kann je nach Termin und Bedingungen wechseln. Frag deshalb vor deinem ersten Mal beim Verein nach dem aktuellen Treffpunkt, statt einfach zur Vereinsadresse zu fahren.

Ja, nimm vorher Kontakt auf. Eine Vereinssparte ist kein offenes Bad, bei dem du einfach auftauchst, und ohne Rückfrage weißt du den Treffpunkt ohnehin nicht. Melde dich über die Website und kläre dabei gleich, ob du als Gast schnuppern kannst oder eine Mitgliedschaft nötig ist.

Zu Beiträgen oder Gastgebühren liegen uns keine belegten Angaben vor, deshalb nennen wir hier keine Zahlen. Üblich ist bei Vereinen ein Mitgliedsbeitrag statt Einzelpreisen. Die verbindliche Auskunft bekommst du direkt beim SC Polonia Hannover.

Badesachen, Badeschuhe, Neoprenhandschuhe und Mütze, ein großes Handtuch und trockene Kleidung zum schichtweisen Anziehen. Dazu etwas Warmes zu trinken und eine Matte, auf der du dich nach dem Bad umziehen kannst. Rechne damit, dass es am Ufer keine beheizte Umkleide gibt.

Wenn du Herz- oder Kreislauferkrankungen hast, unter Bluthochdruck, Rhythmusstörungen oder einer Kälteallergie leidest, schwanger bist oder Medikamente nimmst, die den Kreislauf beeinflussen, kläre das vorher ärztlich ab. Auch mit akuten Infekten gehörst du nicht ins kalte Wasser. Eisbaden ist keine Behandlung und ersetzt keine Therapie.

Geh nur mit anderen ins Wasser und nie allein, und bleib in Ufernähe, auch wenn du sonst gut schwimmst. Die erste Minute mit Kälteschock und schneller Atmung ist der kritische Teil, geh langsam rein und atme bewusst ruhig. Kürze die Zeit im Wasser lieber ab, das Aufwärmen danach ist wichtiger als die Dauer.

Ganz in der Nähe liegen der Cryopoint Hannover mit Kältekammer, rund 2 Kilometer, sowie Vulkan Sauna und Vahrenwalder Bad mit Tauchbecken und Eisbrunnen, jeweils etwa 3 Kilometer. Etwas weiter draußen findest du die Stadtpark Sauna, rund 6 Kilometer, und die Königliche Kristall Saunatherme in Seelze, ebenfalls etwa 6 Kilometer. Wer lieber im See schwimmt, fährt zum Silbersee in Langenhagen, rund 7 Kilometer, wo der Silbersee-Ice-Cup stattfindet.