Naturbaden in Potsdam

Hinter dem Angebot steht "Die Heilkraft der Kälte", die geführte Eisbäder an der Badestelle am Heiligen See im Neuen Garten veranstaltet. Gebadet wird an der flachen Badewiese am Nordufer, wo der Wasserzugang für den Einstieg geeignet ist. Der See selbst ist 34 Hektar groß, bis rund 13 Meter tief und wird vom Grundwasser gespeist, er hat keine oberirdischen Zuflüsse.

Ja, die geführten Termine laufen über Tickets und werden online gebucht, spontan an den See kommen und mitmachen funktioniert nicht. Die Buchung läuft über die Veranstaltungsseite bei Tickettailor. Welcher Preis aktuell gilt und wann der nächste Termin stattfindet, steht dort und ändert sich je nach Termin, deshalb schaust du am besten direkt auf der Anbieterseite nach.

Am Nordufer gibt es eine ausgewiesene Badestelle mit Badewiese, dort ist das Baden der übliche Zweck der Fläche. Der Neue Garten ist allerdings ein historischer Park, in dem nicht jedes Ufer ein Zugang ist, halte dich also an die Badestelle und nicht an die Uferböschungen daneben. Eine Aufsicht wie im Freibad gibt es nicht, du badest auf eigene Verantwortung.

Für die Badestelle werden keine offiziellen Wintertemperaturen gemessen, belastbare Zahlen gibt es deshalb nicht. Als grundwassergespeiter See ohne Zuflüsse kühlt er langsam, im Hochwinter liegt ein Gewässer dieser Größe in Brandenburg aber im einstelligen Bereich und kann am Ufer zufrieren. Wenn dir die aktuelle Temperatur wichtig ist, frag beim Veranstalter nach, bei den geführten Terminen wird sie üblicherweise vor Ort genannt.

Die Badestelle liegt im Neuen Garten am Nordufer des Sees, in den Park selbst fährst du nicht hinein, das letzte Stück gehst du zu Fuß. Stellplätze findest du an den Straßen am Rand des Parks, sie sind an Wochenenden schnell voll. Mit Bus und Bahn bist du über die Potsdamer Innenstadt angebunden, die genaue Haltestelle und den Treffpunkt nennt der Veranstalter bei der Buchung.

Badekleidung, ein großes Handtuch und warme Kleidung zum sofortigen Anziehen danach sind das Minimum, dazu Mütze, dicke Socken und Schuhe, in die du mit klammen Fingern schnell hineinkommst. Neoprenschuhe und Handschuhe helfen an Händen und Füßen, weil dort die Kälte am stärksten schmerzt. Eine Thermoskanne mit etwas Warmem und eine Isomatte oder ein Handtuch zum Umziehen am Ufer machen den Ausstieg deutlich angenehmer.

In Potsdam selbst liegen zwei Angebote in rund einem Kilometer Entfernung: das blu, Sport- und Freizeitbad Potsdam mit Saunabereich und die Kältekammer der PenguZone Potsdam. Etwas weiter kommen das INSELHOTEL Potsdam mit Wellness und Spa in drei Kilometern sowie das Kiezbad Am Stern mit Saunawelt in sechs Kilometern dazu. Wer lieber eine Kältekammer nutzt, erreicht das Immanuel Krankenhaus Berlin in Wannsee nach etwa sieben Kilometern, die Havel-Therme Werder liegt neun Kilometer entfernt.

Wer Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen oder eine Kälteallergie hat, schwanger ist oder Medikamente nimmt, die den Kreislauf beeinflussen, sollte vorher ärztlich abklären lassen, ob kaltes Wasser in Frage kommt. Auch mit einem Infekt gehst du besser nicht ins kalte Wasser. Allein baden solltest du nie, und Alkohol vorher schließt die Teilnahme aus.